すぐやる人の脳のクセ！科学的に自分を動かす62のコツ

62万部超ベストセラー 『すごい習慣大百科』の著者 堀田秀吾さん推薦！ ◤　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◥ 　エビデンスに基づきながら、 　ここまで読みやすく、 　実践的に書ける著者を私は他に知らない。 　行動経済学の真髄を 　日常語で届けてくれる1冊 ◣　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◢ 「なりたい自分」になれないのは、 あなたの意志が弱いからじゃない！ 脳のクセがあなたを左右しているから！ 「ホンマでっか⁉︎TV」（フジテレビ）でお馴染みの ”ちくりん”こと竹林正樹氏（行動経済学者）による 脳のクセを味方につけて自分を変える方法を1冊にまとめた本。 行動経済学を使えば、 やる気や感情に流されずに、 フッ軽な自分になれる！ ■プロローグ　「なりたい自分」になれないのは、あなたの意志が弱いからじゃない ■第1章　「認知バイアス」が「あなた」を作っている あなたの中に潜む「見えないクセ」 あなたはどのタイプ？　認知バイアステスト 直感の主な性格まとめ……など ■第2章　直感を動かす4つの方法 行動を変えるための4つの方法 私たちに立ちふさがる4つの問題……など ■第3章　（朝にオススメのナッジ）1日を気持ちよくはじめるために 初頭バイアスを味方につける、朝のナッジ 1　目が覚めたらカーテンの方向に手を伸ばす 2　スマホの充電コードを短いものに変える 3　ノートにその日見た夢を書く……など ■第4章　（昼にオススメのナッジ）パフォーマンスを上げるために 仕事の質を高める！　昼間に効く集中ナッジ 8　最初のタスクは、「監督業務」 9　ネットサーフィンは午前のご褒美にする 10　館内放送やアラームが鳴ったら立ち上がる……など ■第5章　（夜にオススメのナッジ）疲れを取り除いて明日を元気よく過ごす 穏やかに眠るためのナッジ「それ、本当に必要？」 15　空腹時に買い物に行かない 16　スマホの画面を白黒にする 17　「それ今、必要？」と書いた紙を壁に貼る……など ■第6章　（自分を変えるナッジ）重い腰を上がって、動ける ちょっとした工夫で、驚くほどあなたの行動力が上がる PART1　習慣化　3日坊主を卒業するためのナッジ PART2　先延ばし対策　「あとでいいか」を減らすためのナッジ PART3　衝動コントロール　「つい」手が伸びるを防ぐナッジ PART4　決断力　迷ったとき、背中を押すナッジ PART5　感情ケア　イライラやモヤモヤを整えるナッジ PART6　人付き合い　言いすぎ、気にしすぎを和らげるナッジ ……など ■ナッジまとめ ■タイプ別にオススメのコツ ■エピローグ

著者名：	竹林正樹
出版社名：	飛鳥新社
ISBNコード：	9784868011354
発売日：	2026年04月27日頃